Stressbewältigung & Burnout in Prävention

Stresstyp kennenlernen

Du lernst deinen Stresstyp kennen und lernst welche Ereignisse bei dir zu Stress führen

Besserer Umgang mit Stress

Durch das Event und die gezeigten Übungen wird Stress nur noch wenig bis gar nicht bei dir aufkommen.

Entspannungs- übungen

Neben Alltagsübungen erhältst du auch einen Notfallplan für besonders herausfordernde Situationen, um stets entspannt zu bleiben.

Was erwartet Dich im Kurs?

Wir wollen der Sache mit Stress & Burnout wirklich auf den Grund gehen. Du wirst in Erfahrung bringen welcher Stresstyp du bist und welche Stressoren dir zu schaffen machen. Außerdem lernst du wie Stress & Burnout überhaupt entstehen, wie du erste Symptome erkennst & Burnout gezielt vermeiden kannst. Dazu wirst du verschiedene Stressbewältigungs-, management- und präventionsmaßnahmen sowie den Zusammenhang mit deiner Ernährung kennenlernen. Wir belassen es im Kurs nicht nur  bei bloßer Theorie sondern üben uns auch in einfachen Entspannungsübungen wie Meditation und Achtsamkeit, Atemmeditation. Körperwahrnehmung sowie Bewegungen aus Yoga, Tai Chi und Qi Gong. Ein Notfallplan für zuhause gibt es Oben drauf. Diese Übungen kannst du später ganz einfach in deinem Alltag nachmachen.

Termine

Kurs Stressbewältigung und Burnout in Prävention

  • in meiner kleinen Auszeit Heimsheim
  • Montag 10. Oktober 2022 - 17.30 Uhr 
  • 6 mal ca. 60 Minuten

Preisübersicht

Kurs

€96
  • Dauer: 6 mal 60 Minuten
  • Gruppe mit max. 7 Teilnehmern
  • inkl Unterlagen, Audiodateien, Getränke, Ätherische Öle
Verfügbarkeit anfragen

Einzel Kurs

€290
  • Dauer: 6 mal 60 Minuten
  • Individuelle Vereinbarung von Zeit & Ort
Verfügbarkeit anfragen

Firmen Workshop

Preis auf Anfrage
  • Dauer: 1 Tag (8h)
  • Für bis zu 12 Mitarbeiter pro Workshop
  • Durchführung in Firmenräumen oder in meiner kleinen Auszeit in Heimsheim
  • Individuelle Vereinbarung von Zeit & Ort
Verfügbarkeit anfragen
  • Tolles Angebot zu fairen Preisen! Die Massagen sind ein Traum und Heike stellt sich auf jeden Kunden individuell ein. Weiter so…
  • Individuelle Angebote als auch Gruppenangebote - einfach auf den Homepage angeschauem. Absolute Empfehlung. Heike arbeitet mit viel Leidenschaft und Einsatz und möchte immer das beste mögliche für einen erreichen.
  • Ein wunderbar eingerichteter Raum der viel Ruhe vermittelt. Heike ist eine tolle Kursleiterin die sehr auf die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen eingeht...freue mich immer auf meine kleine Auszeit.
  • Die Massagen bei Heike ist immer wieder eine ganz besondere kleine Auszeit. Auszeit nur für mich in der Stille. Sehr tiefen entspannend und  mit tollen Ölen. Ein echt schönes Erlebnis. Immer wieder gerne - Wiederholungstäterin 🙂
  • Silvia L.
    Ich hatte das Glück bei der lieben Heike einen PME Kurs zu genießen. Es war eine sehr schöne und hilfreiche Erfahrung. die sich positiv auf mein Wohlbefinden ausgewirkt hat. Außerdem durfte ich eine Raindrop Massage von Heike genießen. Sehr wohltuend und entspannend. Danke dafür
    Silvia L.
    Weil der Stadt
  • Erika
    Ich wollte mich nochmals bei dir bedanken! Meine Töchter haben mir den Kurs zur progressiven Muskelentspannung geschenkt. Erst war ich etwas skeptisch, da ich mich auf was Neues immer schwer einlasse. Aber schon nach der ersten Stunde, war ich begeistert !!! Ich konnte so schön entspannen, das ich mich so gut gefühlt habe. Leider sind die 6 Stunden bei dir so schnell vergangen. Ich habe mich jeden Montag auf die Stunde gefreut. Da ich auch auf meine Atmung viel besser geachtet habe und es mir im Alltag geholfen hat, diese richtig und besser einzusetzen. Ich freue mich, wenn wir im Neuen Jahr wieder starten und ich hoffentlich wieder teilnehmen kann. Hoffentlich habe ich nicht geschnarcht, da ich doch ab und zu kurz eingeschlafen bin.
    Erika
    Weil der Stadt
  • Cornelia Ziemer
    "Die Kurse von Heike finde ich einfach super! Sie sind nicht so groß und sie kann auf jeden Einzelnen eingehen. Darum würde ich das auch immer meinen Freundinnen empfehlen, wenn sie einen Yoga Kurs oder ähnliches wollen. Heike bekommt von mir auf jeden Fall 10 von 10 Sternen!"
    Cornelia Ziemer
    Renningen
  • P. Bächtle
    "Seit Frühjahr 2020 gönne ich mir den Zenbo-Balance Kurs bei Heike. Die einfachen und effektiven Übungen machen sich in meinem Körper & allgemeinen Wohlempfinden positiv bemerkbar. Heike heißt mit ihrer ruhigen & herzlichen Art jeden Willkommen und schafft eine herrlich entspannte Atmosphäre. „Die kleine Auszeit“... nur zu empfehlen :)"
    P. Bächtle
    Renningen
  • Simone Zacher
    "Der Zenbo-Balance Kurs bei Heike war für mich eine hilfreiche Entspannungsreise in einer sehr stressigen Zeit. Die sanften Übungen und die bewusste tiefe Atmung dazu, bringt Körper und Seele wieder in Einklang. Ich war danach immer definitiv wieder geerdet. Danke für diese tolle Erfahrung!"
    Simone Zacher
    Weil der Stadt